Difesa personale femminile: i corsi per le donne a Cagliari

Il 25 novembre è la Giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne. È una data necessaria e, da sola, non basta. La violenza di genere non è un tema da calendario: è un fatto statistico, culturale, quotidiano. In palestra rispondiamo con un corso dedicato, non con un post.

Il programma di difesa personale femminile a Cagliari lavora su tre strati. Primo: prevenzione e consapevolezza — luci, percorsi, telefono, gruppo, gestione dell’alcol, lettura delle intenzione. Secondo: verbale e postura — voce, sguardo, distanza, “no” che occupa spazio. Terzo: tecnica — uscite da polsi, capelli, collo, terra, difesa da tentativi di trascinamento, uso di oggetti comuni.

Perché un corso solo donne

Non è ghettizzazione. Molte allieve arrivano con una storia o con una paura precisa. Un gruppo misto, il primo giorno, può essere un ostacolo. Qui si allena tra donne, con un istruttore che conosce i protocolli, senza commenti da spogliatoio e senza la pretesa di “diventare duri”. Quando la base c’è, la porta del corso adulti resta aperta.

Cosa non promettiamo

Nessun corso di due ore “anti-stupro” è serio. Nessuna tecnica garantisce l’incolumità. Quello che si può costruire, in mesi di lavoro, è una reazione più pulita, un corpo più presente, una testa che non si spegne. È già moltissimo. Stop violenza sulle donne e sui bambini non è uno slogan in copertina: è il motivo per cui il corso esiste anche quando i riflettori del 25 novembre si spengono.