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L’unica sezione dinamica del sito. Articoli, metodi e avvisi della palestra.
Istruttore · 5 agosto 2026
Silvio Pitzalis, istruttore di difesa personale a Cagliari
Istruttore civile, militare e di polizia: Ju Jitsu KAPAP, shootboxe, tiro dinamico operativo e preparazione atletica CSEN-CONI.
Ragazzi · 2 settembre 2024
Antibullismo: difesa personale per ragazzi a Cagliari
Non insegniamo a “restituire il pugno”. Insegniamo voce, confine, uscita e, solo alla fine, una tecnica semplice che un undicenne può ricordare.
Corsi · 12 gennaio 2024
Come funziona la lezione di prova a Cagliari
Un’ora per capire il metodo, non per firmare. Cosa portare, cosa ci aspettiamo, cosa non succederà il primo giorno.
KAPAP · 8 aprile 2023
Difesa personale a Cagliari: cos’è il KAPAP Combat
Il KAPAP, acronimo ebraico di Krav Panim El Panim, è il combattimento faccia a faccia: un sistema israeliano di sopravvivenza, non uno sport da medaglia.
Allenamento · 15 settembre 2022
Cross training: allenamento funzionale a Cagliari
Forza, resistenza, coordinazione e mobilità articolare: il condizionamento che rende le tecniche di difesa personale utilizzabili quando manca il fiato.
Ju Jitsu · 29 novembre 2020
Ju Jitsu Israeliana: difesa personale o combattimento?
Fondata da Mati Elyashiv e riconosciuta CONI in Italia nel 2020: un’arte marziale completa che unisce autodifesa e combattimento.
Testimonianza · 22 aprile 2020
Lettera aperta di una nostra atleta
Investire tempo nella legittima difesa non è paranoia: è una scelta di responsabilità verso se stesse e verso chi ci sta accanto.
Donne · 25 novembre 2019
Difesa personale femminile: i corsi per le donne a Cagliari
Il 25 novembre è una data. Il resto dell’anno è allenamento: prevenzione, voce, distanza e reazione. Stop alla violenza sulle donne, partendo dal corpo.